読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

days of atresure

ロサンゼルスのシェルターにいたRookie。Rookieの一時預かりボランティア中に、日本帰国が決まり、正式に家族として迎えることに。大変なこと、幸せなこと、最近では幸せなことばかり、、、綴っています。本ブログの画像および文章の著作権はmamiにあります。無断転載を禁止します。

バランスボールで鍛えて、ずっとお散歩楽しもう♪

 

f:id:mamimami_LA:20161119165231j:plain

去年の秋に体験したバランスボール、その後毎朝晩5分づつくらい続けています

mamimami-la.hatenablog.com

f:id:mamimami_LA:20161119165335j:plain

Rookieがバランスボールをはじめて5か月。
効果でてます!
f:id:mamimami_LA:20161119165242j:plain
2階のベランダに洗濯物を干しに行く時に階段が嫌でついてこなくなっていたのに、ついてくるようになったし、上がらなくなっていたソファに上がるようになったし、庭に出入りする時に縁台に取り付けたスロープを使わないで、縁台からジャンプして戻ってくることが増えてきました。

www.youtube.com
それにバランスボールのエクササイズタイム、何だかRookieが楽しそう。うちではバランスボールを「ぱいんぱいん」と呼んでいて、「ぱいんぱいん、やるよー」と言うと、すっ飛んできます(笑)

www.youtube.com

13歳でこの動き、すばらしい

f:id:mamimami_LA:20170216120143j:plain
これからもバランスボールで無理なく体幹と通常のお散歩では鍛えにくい筋肉を鍛えて、いつまでもお散歩を楽しもうね、Rookie(#^^#)